{"id":356,"date":"2025-03-27T11:26:39","date_gmt":"2025-03-27T10:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sv-kauerhof.de\/?page_id=356"},"modified":"2026-01-12T11:09:02","modified_gmt":"2026-01-12T10:09:02","slug":"gymnastik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sv-kauerhof.de\/index.php\/gymnastik\/","title":{"rendered":"Gymnastik"},"content":{"rendered":"\n
\"Instagram<\/a><\/figure>\n\n\n\n

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Yoga<\/strong>
# neue Kurse ab Montag 19.01.2026 und Mittwoch 07.01.2026<\/strong>
jeden Mittwoch von 17.30 – 18.30 Uhr und jeden Montag von 19:15 bis 20:15 Uhr in der Turnhalle des Sonderp\u00e4dagogischen F\u00f6rderzentrums, Dieselstr. 35; 92237 Sulzbach-Rosenberg. Beim Hatha Yoga stehen kr\u00e4ftigende K\u00f6rper\u00fcbungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich aus einer Meditation, Atem\u00fcbungen, Asanas und der abschlie\u00dfenden Entspannung zusammen. Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten und meist langsam und achtsam ausgef\u00fchrt. Zur Anwendung im Kurs kommen die Grundlagen des Sonnengru\u00dfes, die Tiefenentspannung, einfache Atem\u00fcbungen, Basis Yoga-\u00dcbungen und Yogische Lebensphiliosphie. Der Kurs ist geb\u00fchrenpflichtig.
Kursleiterin: Roxana Dirjan 0176 80532482<\/p>\n\n\n\n

Damengymnastik<\/strong>
# Neuer Kurs ab 13.01.2026<\/strong>
jeden Dienstag von 19.30 – 20.45 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.
Diese Stunde ist f\u00fcr jede Altersgruppe geeignet. Die \u00dcbungspalette erstreckt sich \u00fcber Aufw\u00e4rm- und Konditionstraining, Training von Bauch, Beine, Po und R\u00fccken. Der K\u00f6rper wird in dieser Stunde bei passender Musik nicht nur trainiert, sondern auch gedehnt und entspannt. Zum Einsatz kommen Ger\u00e4te wie das Theraband, Steppbretter, leichte Hanteln, Tubes, Rubberb\u00e4nder und Aerosteps.
Kursleiterin: Ruth Meidenbauer 09661 80461<\/p>\n\n\n\n

Bewegen statt schonen – R\u00fcckenfit\u00a0 <\/strong>
# neuer Kurs ab 19.01.2026<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

12.01.2026 entf\u00e4llt wetterbedingt.
<\/strong>jeden Montag, von 18.00 – 19.00 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.\u00a0
Diese Stunde umfasst eine kurze Aufw\u00e4rmphase mit anschlie\u00dfendem gezielten Training der R\u00fcckenmuskulatur und der Muskulatur im Halswirbelbereich. Au\u00dferdem werden Bauch-, Oberschenkel- und Ges\u00e4\u00dfmuskulatur optimal trainiert. Den Ausklang der Stunde bildet eine Stretching- und Entspannungsphase. Der Kurs besteht aus 10 \u00dcbungsstunden, ist geb\u00fchrenpflichtig und kann bei vielen Krankenkassen geltend gemacht werden.
Anmeldung in der ersten \u00dcbungsstunde.
Kursleiterin: Ruth Meidenbauer 09661 80461.<\/p>\n\n\n\n

Trittsicher durchs Leben <\/strong>
# neuer Kurs ab 15.01.2026<\/strong><\/strong>
jeden Donnerstag von 18:00 \u2013 19:00 Uhr in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.
Das Bewegungsangebot richtet sich an alle Krankenversicherte und beinhaltet die Schulung der Gleichgewichtsf\u00e4higkeit und die Kr\u00e4ftigung der Beinmuskulatur \u00e4lterer Menschen.
Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert, sowie Schrittmuster\u00fcbungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Der Kurs ist geb\u00fchrenpflichtig und kann bei vielen Krankenkassen geltend gemacht werden. Bitte geeignete Turnkleidung, Turnschuhe und etwas zu Trinken mitbringen.
Kursleiterin: Ruth Meidenbauer 09661 80461

Latin Dance Workout<\/strong>
# neuer Kurs ab 08.01.2026<\/strong><\/strong>
jeden Donnerstag von 19.00 – 20.00 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.
Kosten pro Stunde 4,-\u20ac, eine 10er-Karte kostet 36,- \u20ac. Schnuppern ist m\u00f6glich.
Vereinsmitglieder sind frei.
Anmeldung: Zumba-Instructorin Simone Reimer 0151 21530879<\/p>\n\n\n\n

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Nordic-Walkinggruppe<\/strong>
im Winter jeden Samstag um 14:30 Uhr, im Sommer jeden Mittwoch um 18:30 Uhr am Parkplatz des Trimm-Dich-Pfades im Naherholungsgebiet \u201eWagensa\u00df\u201c.
Diese mittlerweile bekannte Trendsportart bietet, verbunden mit der richtigen Technik, zahlreiche Vorteile f\u00fcr die Gesundheit und Fitness. Zus\u00e4tzlich werden Aufw\u00e4rm-, Kr\u00e4ftigungs-, und Stretch\u00fcbungen an der frischen Luft ausgef\u00fchrt.
Kursleiterin: Ingrid Polster 09661 3956<\/p>\n\n\n\n

Alle Kurse finden nur w\u00e4hrend der Schulzeiten statt, au\u00dfer Nordic-Walking. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Ruth Meidenbauer
Leiterin Turnabteilung
\u00dcbungsleiterin allgemein
09661 80461<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Tina Gottschalk
\u00dcbungsleiterin Yoga<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Ingrid Polster
\u00dcbungsleiterin
Walkinggruppe + Fahrradgruppe
09661 3956<\/strong>
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Simone Reimer
\u00dcbungsleiterin Zumba
0151 21530879<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Views: 413<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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