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Die Wiederaufnahme des Trainingsbetriebs ist in Vorbereitung, für Rückfragen stehen die Übungsleiterinnen gerne zur Verfügung.

Turnabteilung - Damengymnastik

SV Kauerhof - Kursübersicht Gymnastik (aktualisiert Jan. 2020)

Damengymnastik 
jeden Dienstag ab 07.01.2020 von 19.30 - 20.45 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule. 
Diese Stunde ist für jede Altersgruppe geeignet. Die Übungspalette erstreckt sich über Aufwärm- und Konditionstraining, Training von Bauch, Beine, Po und Rücken. Der Körper wird in dieser Stunde bei passender Musik nicht nur trainiert, sondern auch gedehnt und entspannt. Zum Einsatz kommen Geräte wie das Theraband, Steppbretter, leichte Hanteln, Tubes, Rubberbänder und Aerosteps. Neu dazu kommt Pilates. 
Information: Ruth Meidenbauer 09661 80461 
Es besteht die Möglichkeit, in die Damengymnastikstunde erst mal hinein zu schnuppern. 

Öffentlich angebotene Kurse, auch ohne SVK-Mitgliedschaft: 

Zumba jeden Donnerstag ab 09.01.2020 von 19.00 - 20.00 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule.
Zumba stammt aus Lateinamerika und ist ein inspirierender, leichtverständlicher und kalorienverbrennender Dance-Fitness-Bewegungsablauf im Rhythmus zur Musik. Zumba ist dynamisch und abwechslungsreich. Zumba macht Spaß, ist effektiv und kann süchtig machen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 
Informationen bei Ruth Meidenbauer 09661 80461 
Kosten pro Stunde 4,-€, eine 10er-Karte kostet 36,- €, Schnuppern ist möglich 
Vereinsmitglieder sind frei-
zertifizierter Zumba-Instructor: Nicole Vogel 

Trittsicher durchs Leben 
jeden Donnerstag, ab 16.01.2020 von 18:00 – 19:00 Uhr in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule. 
Das Bewegungsangebot richtet sich an alle Krankenversicherte und beinhaltet die Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit und die Kräftigung der Beinmuskulatur älterer Menschen. 
Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert, sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Der Kurs ist gebührenpflichtig und kann bei vielen Krankenkassen geltend gemacht werden. Bitte geeignete Turnkleidung, Turnschuhe und etwas zu Trinken mitbringen. 
Information: Ruth Meidenbauer 09661 80461 

Bewegen statt schonen - Rückenfit 
jeden Montag, ab 13.01.2020 von 18.00 - 19.00 Uhr Halle II in der Zweifachturnhalle der Pestalozzischule. 
Diese Stunde umfasst eine kurze Aufwärmphase mit anschließendem gezielten Training der Rückenmuskulatur und der Muskulatur im Halswirbelbereich. Außerdem werden Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur optimal trainiert. Den Ausklang der Stunde bildet eine Stretching- und Entspannungsphase. Der Kurs besteht aus 10 Übungsstunden, ist gebührenpflichtig und kann bei vielen Krankenkassen geltend gemacht werden. 
Anmeldung in der ersten Übungsstunde. 
Kursleiterin: Ruth Meidenbauer 09661 80461. 

Nordic-Walkinggruppe 
im Winter jeden Samstag um 14:30 Uhr, im Sommer jeden Mittwoch um 18:30 Uhr am Parkplatz des Trimm-Dich-Pfades im Naherholungsgebiet „Wagensaß“. 

Diese mittlerweile bekannte Trendsportart bietet, verbunden mit der richtigen Technik, zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und Fitness. Zusätzlich werden Aufwärm-, Kräftigungs-, und Stretchübungen an der frischen Luft ausgeführt.

Information: Ingrid Polster 09661 3956

>>weitere Kurse Turnen 

Der SV Kauerhof ist zertifiziert mit den Gütesiegeln „Pluspunkt Gesundheit“ 
und „Sport pro Gesundheit“, deshalb können die Kursgebühren bei vielen Krankenkassen geltend gemacht werden. 

Alle Kurse, ausser Nordic-Walking, finden nur während der Schulzeiten statt! 

Bitte die entsprechenden Kursleiter kontaktieren.


>>Bergtouren der SVK-Gymnastikgruppe

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